李鸿宇:别,老师我错了
夏川:最后一分钟坚持住了
夏川:敬宇腰往下贴
耗完第一遍夏川让他们打完胯休息一会儿,打完胯以后这群孩子直接躺地上不起了,没力气了
夏川:睡一会儿吧,等会儿接着第二组
虽然胯已经拉开了,但是耗第二组比第一组更疼
夏川:小宇来这儿
夏川过去给江慕白加了两块砖
夏川:不难为你们就耗十分钟
夏川:不许下来,有一个下来全部重来
第二组果然更疼,韧带像被撕裂了一样的疼
夏川:前面两组刚耗完好像又回去了
弹簧胯真的很难练出来
夏川:你起来我给你踩胯吧,踩两组
第一组别人在耗横叉,他踩胯,第二组别人耗横叉他加砖踩胯
夏川:给你踩胯我也很累的
夏川:当我多容易啊
夏川:胯根放松了
李鸿宇:疼
夏川:我知道疼,有啥办法嘞
夏川:阿豪屁股往后贴墙
李鸿宇:松一下嘛老师
夏川:怎么了?
李鸿宇:抽筋了
……
后半段李鸿宇撑不住一直喊疼
李鸿宇:老师我自己耗吧
夏川:踩完这组你再自己耗
夏川给他控了几秒钟再给他颤胯
李鸿宇:别
夏川:别动
夏川:三十下
夏川:手抱头,别动
夏川:你再不拿上去翻倍
使劲拽着自己的裤子就是不往上放,颤胯太疼,他怕自己受不了
夏川:不放是吗?
夏川:不放那就一直这样,你也别下了
夏川:别跟我犟昂小宇,疼的是你自己
夏川:听话,马上就结束了
第三组结束,打完胯马上就是第四组
夏川:江慕白过来踩胯吧,加砖
完全笑不出来,一直抿着嘴
夏川:手抱头,就五分钟
夏川:手往下面放一次一分钟
江慕白:嗯
加砖更痛
夏川:胯根放松
夏川:别哭昂
夏川:最后一组了,坚持一下
胯的角度又开了一点
夏川:其他老师过来上软度课你也得加砖,知道不
夏川:不错昂
江慕白:疼,老师……
夏川:行了,自己耗去吧
结束了这魔鬼的一个多小时,瞬间感觉如释重负,夏川依旧给他们放松肌肉
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