第三十二章：回到家里（六）

董丽瑶说：“现在城市里的人，有时间的时候就开着车到郊区的农村买家家户户房前屋后菜园子里种的菜，说是现摘下来的菜口感最好，比市场上卖的那些存放时间长的蔬菜营养丰富的多，而且家家户户房前屋后菜园子里种的菜没有农药，吃了更放心，更有利于身体健康！”

　　王阿姨说：“当然啦，我们农村家家户户，房前屋后菜园子里种的蔬菜，不使用农药，不使用化肥，吃起来绝对安全了，而且都是现吃现摘，只是我们农村人赚的钱少，不像城市里的人，每顿都是大鱼大肉的。”

　　董丽瑶说：“现在城里人吃饭是讲究饮食平衡，食用鱼类肉类的同时也注意每顿都搭配一些蔬菜，而且粗粮细粮搭配食用，还不能暴饮暴食，无论美食多么可口，也不能吃得过饱，否则对胃部消化有营养，吃过大鱼大肉之后，还要饭后一杯茶，保证人体的营养吸收的全面！”

　　冯阿姨说：“城里人吃饭真有讲究啊，怪不得现在的厂里人一个个长得白白净净，水灵灵的，不胖不瘦的，年轻的女人长得体型都很标准的，不像咱们农村人，身材一点也不匀称，就是长得瘦一些的，腰也不细，肚子也不小，看来饮食不均衡，对身体真的有害呀！”

　　王阿姨说：“城里人有钱，经常能吃到各种各样的水果，咱们农村人春天能吃到杏，秋天能吃到桃，已经不错了！”

　　董丽瑶说：“城里人吃水果也不是在吃饭的时候吃，一般是饭前一个小时或者饭后两个小时左右，而且都说是饭前吃水果对人体更有好处，水果中的各种营养成分都是溶于水的，饭前吃有利于身体对各种营养元素的吸收。”

　　王阿姨说：“我们农村人哪有那些讲究啊，一天两顿饭，早饭吃的稀里糊涂，吃上了几口就下地干活，一直到了晚上，拖着疲惫的身子回到了家里，到厨房里去做饭，饭做好的时候已经快要黑天了，由于一天又累又饿，到了晚上这一顿晚餐吃得格外饱，躺在床上肚子里觉得撑得慌，一时半会儿的睡不着觉，唉，这样的饮食习惯，和城里真的没法比呀！”

　　董丽瑶说：“其实，晚餐不能吃得过晚，最好是在睡前四小时之前吃过晚餐，这样才能保证食物在胃里充分的消化，营养被人体充分的吸收，而且我听一个医生说过，如果晚饭吃得过晚，吃过了饭就马上躺在床上睡觉，不但不利于食物的吸收，而且容易得结石。”

　　冯阿姨说：“怪不得我们村里有五六个人得了结石呢，这一定是与吃晚饭时间过晚有关，以后我和我的老公可要注意饮食了，在地里劳动的时候不能回家那么晚了，一定要早点吃晚饭，否则一旦身体里得了结石，那可就糟了，不但要住医院治疗，浪费那么多宝贵的时间，而且要花费很多的金钱呀！”

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