本子 (2-1)

最后根据现有的材料，欣欣羊打算再多做抹茶、巧克力、蔓越莓几种口味的饼干。

人多有个好处，就是欣欣羊可以不自己动手，光指挥他们。

揉面团，打发，切块、蒸烤……

将一切任务分出去，欣欣羊就只用在一旁指导他们，确保做出来的饼干味道好吃。

很快第一盘饼干就烤好了。这是他们一起劳动的成果，所以大家都好奇的伸手拿一块，也不管刚烤出来的饼干烫。拿到手上后也只能用指尖拿着，不停的吹，让温度降下来，然后咬一口，让刚烤出来的饼干香气彻底在嘴里爆开。

“好酥脆啊。”

“嗯，好吃。”

欣欣羊也眼疾手快的拿了一块，等凉了一点后，才送入嘴里。

口感很酥脆，香味淡淡的，做的不算大，一口一个，很适合看电视的时候吃。

第一盘很快被大家解决，尝到饼干的味道后，大家便更加积极的做剩下的饼干，没花多长时间，就将饼干做好密封放在冷暖箱里，打算留着平时慢慢吃，当然大家也各自带了一些饼干回家里。

烈羊羊说给暖羊羊增加几倍的训练量，就真的是好几倍。

喜羊羊几人投篮、俯卧撑、仰卧起坐是一百次，而暖羊羊则直接加倍到五百、一千次。

训练完后，累的毫无形象的坐在地上的几人，看到暖羊羊依旧在进行着引体向上的训练，数量已经到了499个。

“暖羊羊，今天的训练量只进行了一半，再加快速度！”

众人：“！！！”

这只是一半的训练量？

瑟瑟发抖了。

“哎，”慢羊羊拦住烈羊羊：“暖羊羊这样高强度的训练，真的有效吗？”

他更想问的是，暖羊羊这样高强度的训练，真的没事吗？会不会对她的身体造成伤害。

烈羊羊点头，跟慢羊羊分析自己这么做的原因：“暖羊羊性格软弱，在球场上不够自信。”

烈羊羊看着自己在本子上结合暖羊羊身体、性格、实力做的分析，道：“只有经过大量高强度的训练，才能让她建立信心，变得坚强。”

听完烈羊羊的分析，慢羊羊心不在焉的点头，眼睛一直看着暖羊羊的方向，欲言又止。

其实这几天的太阳真的温柔了很多，还总是有风，但是暖羊羊身上的汗多的像是从河里出来一样。她已经做了很多个引体向上，现在每做一个都不轻松，要花比之前更长的时间去让肌肉蓄力，但尽管大多数时间她只能像一件没拧干水的衣服一样挂在单杠上，她还是紧紧的握着杆子，咬牙一个一个的向上发力做着引体向上。

烈羊羊明白他的担忧，“放心吧。”

他将自己制作的教练笔记给慢羊羊看。

上面记的密密麻麻，一看就知道书写者的用心。

“暖羊羊的训练量，都是根据她身体可以承受的量来制定的。”他眼睛微抖，声音变小：“我曾经也是一名篮球运动员，我不会制定出让我的球员身体受到伤害的训练。”

慢羊羊知道他是指什么。

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