第八十六章

但是刘耀文并不在乎，他不害怕练坏身体，只是怕练不出效果。反正再严重的暗伤，都能靠着上古奇书恢复如初。

第二遍练习他花了十分钟。

第三遍……第四遍……第五遍……第六遍……

随着练习的次数累计，他也越发得熟练，一套动作所花的时间也越来越短，最终固定在了三分钟。

两个小时下来，身体也在开始慢慢变热，一种微微的麻痒感逐渐出现在周身的各个部位。

三个小时后，因为长时间不间断的锻炼，刘耀文的身体已经变得一片滚烫，呼吸间，六月份的房间里，燥热无比，鼻孔中喷出了冬天才能看到的白色雾气。

房间里并没有开空调，但是他出的汗依然很少，完全没有往日做完运动后的大汗淋漓，全身都被汗水打湿渗透的那般模样。

就在他把基础格斗术练到第三十遍后，

刘耀文终于收拳，停了下来。

不是因为他累了，而是他的肚子已经发出了抗议声，咕咕大叫犹如响雷，锻炼的时候，他饿的比平时都要快。

拿起房间里的电话，拨打了前台的号码，让酒店服务员送了十五人份的大餐上来，刘耀文坐在沙发上，开始思考总结了起来。

基础格斗术的锻炼效果显然要比借助健身器材锻炼肌肉要更为的强大，但是前提是必须坚持很多遍才能见到成效。

而且每次坚持练习的次数越多时间越久，效果就越强。

不过这套基础格斗术异常的消耗体力跟耐力，刘耀文心里估算着，普通的初学者恐怕只能练个两三遍，坚持三十分钟，只练出了一点点感觉，就不得不因为体力严重消耗，没有耐力继续坚持而迫不得已停止练习，开始休息了。

待到休息结束后，最开始练出的那点感觉就已经消失的无影无踪了，又要从头开始练起。

如此的循环反复，导致普通初学者练习的效率变得极为低下，刘耀文这三个多小时的成效，普通初学者最少需要半年甚至更久才能达到。

刘耀文：“热量好像都被锁在了身体内，没有随着大量的出汗从体内流失殆尽。”刘耀文捏了捏自己粗壮的手臂，虽然还有汗渍，但是比之以往锻炼要少出一倍。

刘耀文：“基础格斗术之所以比一般器械健身方法更为有效，关键就是因为锁住了这些热量吗？！”

刘耀文在心中胡乱猜测着。

“叮咚！”

门铃声响起，打开门后，服务员推着餐车走了进来。

关上门后，刘耀文掀开盖子，鲜嫩多汁的牛排、香味扑鼻的香菇炖母鸡汤、麻辣鲜香的红烧排骨………三四道色香味俱全的菜肴出现在他的眼前，而且量大份足，他直接右手拿着叉子，叉起整块牛排，三下五除二就吞下了肚子。

他点了十五份牛排。

十五块大牛排、三只炖好的母鸡、加上一道红烧排骨总共花了六分钟就全下了肚子。

抓起两大碗香菇炖母鸡汤，咕噜咕噜全部喝光后，刘耀文难得的打了个饱嗝。

吃饱喝足以后，开始继续练习。

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